許多人在做完整復推拿後，會有一種「身體被鬆開了」的輕盈感，但也可能出現局部痠感、疲勞等反應。這些都是調整過程中的自然現象，只要懂得照顧身體、給予足夠的修復時間，就能讓效果更穩定、感受更明顯。

以下幾點，是做完整復推拿後你一定要知道的照顧要點👇

✅ 1. 多喝溫水，加速代謝
推拿後身體循環加快，建議多補充溫開水，幫助代謝體內廢物、減少痠痛感。

✅ 2. 當天避免劇烈運動
剛做完整復推拿，身體處於調整狀態，最好讓肌肉休息，避免當天進行重訓、有氧等高強度活動。

✅ 3. 不建議立刻洗熱水澡
部分人可能習慣放鬆後馬上泡澡，但其實推拿後毛孔打開、血液循環提升，此時泡澡容易增加疲勞感，建議隔幾小時後再洗澡會比較妥當。

✅ 4. 出現痠、麻感是正常現象
有些人在推拿後1～2天會有局部痠軟、輕微瘀青感，這是身體修復過程中常見的反應。通常幾天內會自然消退，不用過度擔心。

✅ 5. 規律調理更有感
一次的整復雖然能讓你短暫舒緩，但如果是長期性的痠痛問題，建議定期進行身體調理，才能真正改善身體使用習慣與深層不適。

你的身體，值得更好的照顧。
如果你也有長期痠痛、肌肉緊繃、姿勢不良等困擾，歡迎來允勁運動按摩，讓我們用專業與細心，為你量身打造最合適的調理方案，幫助你找回身體的自在與輕鬆。🌿